Przejdź do głównej zawartości

Czy ocet jabłkowy pomaga schudnąć?

ocet jabłkowy
W Japonii został przeprowadzony eksperyment, który miał na celu sprawdzić wpływ octu jabłkowego na odchudzanie. Testowi poddano jedynie otyłych ludzi, podzielono ich na trzy grupy o podobnej wadze, wskaźniku BMI i obwodzie pasa. Każda z grup wypijała codziennie przez 12 tygodni 500ml napoju, zawierającego kolejno: 30ml, 15ml i 0ml octu jabłkowego. Wszyscy którzy znajdowali się w grupach przyjmujących 30ml i 15ml octu mieli mniejszą wagę, BMI i obwód pasa, niż reszta znajdująca się w trzeciej grupie kontrolnej, której podawano jedynie sam napój bez octu.

Poniżej znajdziesz kilka informacji na temat octu jabłkowego i tego jak możesz go wykorzystać.

Jak powstaje i co zawiera

Ocet jabłkowy jest rodzajem octu, który powstaje w wyniku fermentacji soku jabłkowego. Podczas procesu fermentacji, cukier z soku jabłkowego przy pomocy bakterii i drożdży przemienia się w alkohol, a później w ocet. 

Ocet jabłkowy jest niezwykle bogaty w witaminy i minerały. Zawiera witaminy: C, E, A, P, B1, B2 i B6, oraz wiele pożytecznych minerałów: żelazo, wapń, sód, magnez, miedź, fosfor i krzem. 

Jakie ma właściwości 

Po pierwsze, jak wynika z eksperymentu opisanego na początku, ocet jabłkowy pozytywnie wpływa na odchudzanie. Prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że przyśpiesza trawienie. Wpływa również pozytywnie na przemianę tłuszczy w wątrobie, chroniąc ją przy okazji przed nadmiernym otłuszczeniem.

Wiele innych eksperymentów wykazało, że ocet jabłkowy ma również inne lecznicze właściwości. Spożywany przez osoby z cukrzycą, może regulować poziomu cukru we krwi. Kwas octowy obniża ciśnienie i zmniejsza poziom złego cholesterolu.

Ocet jabłkowy jest również wykorzystywany przez niektórych do pielęgnacji zewnętrznej. Najpopularniejsze to leczenie trądziku i łupieżu.

Jak go dawkować

Ocet jabłkowy najlepiej stosować 2 lub 3 razy dziennie po jednej łyżce stołowej.

Zdarza się że wypicie octu w zbyt skoncentrowanej dawce może wywoływać bóle żołądka, dlatego warto rozcieńczać go w wodzie, np. w jednej szklance. Dzięki takiemu podejściu skorzystasz podwójnie, wypijając więcej wody uzyskasz jeszcze lepszy efekt.

Jeśli smak octu jabłkowego będzie Ci odpowiadał, możesz stosować go z powodzeniem jako przyprawę do sałatek i potraw.

Gdzie można go kupić i ile kosztuje

Ocet jabłkowy jest produktem spożywczym i można znaleźć go w niektórych sklepach spożywczych, supermarketach lub sklepach ze zdrową żywnością. Ceny wahają się w granicach od 8zł do 13zł za 500ml.

Ocet jabłkowy dostępny jest również w formie tabletek, ale podobno ich jakość jest różna w zależności od producenta, dlatego nie warto ryzykować i wyrzucać pieniądze na placebo.
Autor obrazka: vegan-baking
Etykiety:

Popularne posty z tego bloga

Czy piwo tuczy? Ile naprawdę ma kalorii?

Mit o piwnym brzuchu wydaje się być nieśmiertelny. Pomimo, że często używany tego określenia do opisania dużego, odstającego i tłustego brzucha, większość ludzi wierzy że picie piwa faktycznie jest jego głównym powodem. W tym artykule dowiesz się czy piwo tak naprawdę jest przyczyną powstawiania dużego brzucha i czy musisz go unikać jeśli chcesz schudnąć.
Czytaj więcej

Jak schudnąć z ud

Im bardziej tyjesz, tym na twoim ciele pojawia się więcej tkanki tłuszczowej. Zaczyna ona odkładać się niemal na wszystkich miejscach pod skórą, a przy bardziej zaawansowanej otyłości nawet na organach wewnętrznych . Miejsce w których odkładają się dodatkowe kilogramy uwarunkowane jest głównie przez naszą genetykę. To dlatego walka z zbyt grubymi udami i biodrami jest głównie domeną kobiet. Wiele oso nie chce tego słyszeć, jednak prawda jest taka że nie da się schudnąć w jednym miejscu. Żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic w których jej nie chcesz, musisz schudnąć na całym ciele. Koncertowanie się na ćwiczeniach które angażują tylko jedną grupę mięśni (np. na udach) to zbyt mało żeby uzyskać zadowalające rezultaty. Aby osiągnąć piękne i szczupłe nogi musisz korzystać z kliku różnych sposobów, które ukształtują Twoje mięśnie i pomogą zmniejszyć ogólną ilość tkanki tłuszczowej w Twoim ciele. Poniżej znajdziesz opis trzech głównych aspektów na których musisz się skupić, żeby ...
Czytaj więcej