Jak szybko schudnąć

Pływanie jest prawdopodobnie jednym z najzdrowszych, najzabawniejszych i jednocześnie najtrudniejszych sportów. Pływanie jest świetnym ćwiczeniem dla wszystkich ludzi, bez względu na wiek, płeć, wagę, czy poziom sprawności fizycznej. Jeśli poszukujesz ćwiczenia aerobowego, które poprawi Twoją kondycje i nie obciąży kolan to trafiłeś w dziesiątkę. W porównaniu do innych aktywności, pływając ciężko nabawić się kontuzji, a nawet jeśli jakąś już masz to będziesz mógł bez żadnych przeszkód kontynuować ćwiczenia na basenie. Jednak pomimo tych wszystkich zalet jakie ma pływanie, spędzając czas na basenie da się szybko schudnąć?

Ciągle można spotkać się z przekonaniem, że jedynym sposobem na to żeby schudnąć jest doprowadzenie do sytuacji w której spalasz więcej kalorii niż ich spożywasz. Po pewnym czasie utrzymywania deficytu kalorycznego, poprzez regularnie ćwiczenia lub restrykcyjną dietę zaczniesz tracić na wadze. Pomimo, że taka teoria wydaje się prosta i logiczna, w mojej opinii jest mało efektywna. Głównym powodem przemawiającym przeciwko obsesyjnym przejmowaniu się kaloriami jest fakt, że różne pożywienie zawierające tą samą ilość kalorii będzie miało zawsze inny wpływ Twój organizm . Jak więc wykorzystać tą wiedzę, żeby chudnąć nie zawracając sobie jednocześnie głowy kaloriami?