Jak szybko schudnąć

Duży i odstający brzuch - każdy chce się go pozbyć, żeby wyglądać lepiej. Jednak zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej odłożonej w okolicach brzucha i klatki piersiowej, nie tylko nie wygląda zbyt atrakcyjnie, ale ma również niebezpieczny wpływ na zdrowie. Osoby z otyłością brzuszną są znacznie bardziej narażeni na cukrzycę, raka, choroby serca i depresję.

Jak wygląda Twoje śniadanie? Czy ograniczasz się jedynie do kawy lub herbaty? Coraz więcej ludzi wydaje się pomijać śniadanie, które jak na ironię jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Wiele ludzi nie jedzących śniadania kieruje się teorią, że jeśli nie zjedzą niczego rano, to zmniejszą ilość spożytych kalorii w ciągu dnia i w efekcie schudną. Niestety, jeśli myślisz tak samo, to jesteś w wielkim błędzie. Istnieje wiele dowodów na to, że regularne jedzenie wartościowego śniadania pozytywnie wpływa na utratę wagi.

Odchudzanie w teorii wydaje się brutalnie proste, wystarczy że ograniczysz ilość spożywanych kalorii i już zaczynasz chudnąć, kompletna łatwizna... Pojawia się jednak jeden mały problem, Twój żołądek zaczyna uparcie protestować takie rozwiązanie do momentu aż skapitulujesz. Ironicznie, jeśli Twój organizm poczuje że dostarczasz mu zbyt mało jedzenia (nawet jeśli będziesz robił to z własnej woli), natychmiast przestawi się w tryb obronny produkując hormon wywołujący uczucie głodu. Jednak pomimo tego, że nasza natura jest przeciwko jakiejkolwiek diecie, wcale nie oznacza że jesteśmy na straconej pozycji. Spróbuj zastosować kilka poniższych wskazówek, być może dzięki nim uda Ci się oszukać swój żołądek i zaczniesz wreszcie chudnąć bez cierpienia.